Новости проекта
Разъяснение ситуации с рекламой и предупреждением МАРТ
Подробнее тут
Обновленные функции Schools.by
Подробнее тут
Голосование
Пользуетесь ли вы мобильным приложением Schools.by?
Всего 0 человек

ПРИГЛАШАЕМ НА КАТОК

Дата: 6 января 2017 в 11:17, Обновлено 6 января 2017 в 12:29
Автор: Рябоконь О. И.
350 просмотров

6 января на площадке возле нашей школы будет залит каток. Приглашаем всех покататься!

Не забываем о безопасносном поведении на льду!

Правила и советы поведения на открытых катках

Катаясь на коньках можно максимально снизить вероятность получения травм. Для этого нужно придерживаться некоторых рекомендаций.

При наличии собственных коньков, хотя бы за день до посещения катка, наденьте коньки на теплый носок, зашнуруйте их как можно туже. После этого следует походить по дому в течение получаса. Не забудьте надеть на лезвия резиновые чехлы, иначе они затупятся. Благодаря таким хождениям можно предотвратить при реальном катании натирание кровяных мозолей. Так же в это время возможна отработка элемента Падение.

Итак, правильное падение и подъем после него: сгибаем колени, выставляем вперед руки и в этот момент заваливаемся на бок, затем встаем на колени, обеими руками перед собой упираемся в пол, правую ногу ставим на пол на весь ботинок, делаем упор в правое колено руками и выталкиваем тело вверх. После этого принимается позиция стоя, руки в стороны, ноги немного уже, чем ширина плеч. Можно сделать повтор упражнения с левой ноги.

Если катание на коньках происходит впервые или же у вас нет уверенности в безопасности катания, то следует использовать защиту головы и конечностей.

Как избежать падения на коньках?

как избежать падения на коньках

Основные травмы на катке: вывихи, растяжения, повреждение мениска, ушибы, разрыв и растяжение связок, а также переломы, порезы, вывихи, гематомы и сотрясения. Зачастую при падениях на льду травмы могут произойти в голеностопе, колене, голени, кистях рук, предплечьях, локтях, лице, голове и позвоночнике. От травм в момент падения, как правило, может уберечь умение сгруппироваться.

  • Правильное падение:
  • если возможно, то на бок, но никак не на живот или на спину;
  • локти не выставлять, руки в полусогнутом состоянии прижать к телу;
  • при катании ноги должны быть согнуты в коленях. В момент столкновения проще будет упасть на бок;
  • напрячь шею, опустить вниз подбородок. В этом случае меньшая вероятность удара головой об лед.

Все новости
Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.